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Alcohol

When you drink an alcoholic beverage, it becomes a digestive priority and must be fully metabolized before anything else can be digested. The food you eat along with the alcohol you drink ¨çsits in your intestines waiting for its turn like a plane delayed on the runaway. ¨èDepending on your ethnic background, your food may have a long wait. Native Americans, people of Irish descent, and Asians have a distinct disadvantage in relation to alcohol because of a genetic paucity of the enzyme alcohol dehydrogenase, which breaks down and neutralizes alcohol. ¨éAlcohol consumption places a strain on the normal functions of your body. Alcohol disrupts our cell's ability to take in and ¨êuse nutrients from food. It interferes with the absorption of ¨ënumerous amino acids and ¨ìincreases the loss of certain vitamins in the urine, including pyridoxine and pantothenic acid (B-complex factors). Drinking ¨ídenies us the full benefit of what we eat. Heavy drinkers take in so many calories from alcohol that they tend to eat smaller quantities of nutritious food. To summarize, alcohol robs your body of nutrients essential for life.

¾ËÄÝ

¿©·¯ºÐÀÌ ¾ËÄÝÀ½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â °æ¿ì, ±×°ÍÀº ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ¼ÒÈ­°¡ µÇ¸ç ´Ù¸¥ ¾î¶² °ÍÀÌ ¼ÒÈ­µÇ±â ÀÌÀü¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ ½ÅÁø´ë»ç µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ ¾ËÄݰú ÇÔ²² ¸Ô´Â À½½ÄÀº ¨ç³»Àå ³»¿¡ ¾ÈÂøµÇ¸ç ÀÌ·úÀ» ÇÏ·Á´Â ºñÇà±â¿Íµµ °°ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ Â÷·Ê¸¦ ±â´Ù¸°´Ù. ¨è¿©·¯ºÐÀÇ ÀÎÁ¾¹è°æ¿¡ µû¶ó¼­ ±× À½½Ä¹°Àº ¿À·§µ¿¾È ±â´Ù¸®°Ô µÈ´Ù. ¾Æ¸Þ¸®Ä« ¿øÁÖ¹Î, ¾ÆÀÏ·£µå Ç÷ÅëÀÇ »ç¶÷µé, ±×¸®°í ¾Æ½Ã¾Æ ÀÎÁ¾Àº ¾ËÄÝ¿¡ ´ëÇØ¼­ ºÐ¸íÈ÷ ºÒ¸®ÇÑ Á¡À» Áö´Ï°í Àִµ¥ ÀÌ´Â ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇϰí ÁßÈ­½ÃŰ´Â Å»¼ö¼Ò È¿¼Ò°¡ À¯ÀüÇÐÀûÀ¸·Î ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¨é¾ËÄÝ ¼Òºñ´Â ¿©·¯ºÐÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ½Åü±â´É¿¡ ¹«¸®¸¦ °¡ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¾ËÄÝÀº À½½ÄÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ¼¼Æ÷ÀÇ ´É·ÂÀ» ÆÄ±«ÇÏ°í ¨êÀ½½ÄÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿µ¾çºÐÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. ±×°ÍÀº ¨ë¾öû³­ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϸç ÇǸ®µ¶½Å°ú ÆÇÅäÅ×´Ð(B- º¹ÇÕ ÀÎÀÚ)À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¨ì¼Òº¯ ³»¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ºñŸ¹ÎÀÇ ¼Õ½ÇÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. À½ÁÖ´Â ¨íÀ½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇϸ鼭 ¾ò°ÔµÇ´Â À̵æÀ» ¾òÀ» ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¾ò°ÔµÇ¸ç ±×·³À¸·Î ÀÎÇØ¼­ ¿µ¾çºÐÀÌ ÀÖ´Â À½½ÄÀ» »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú ¸Ô°ÔµÇ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ä¾àÇÏÀÚ¸é, ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀ¸·ÎºÎÅÍ »ýȰ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» »©¾Ñ¾Æ°£´Ù.

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* beverage -- À½·á
* metabolize -- ½ÅÁø´ë»ç ½ÃŰ´Ù.
* intestine -- âÀÚ
* runaway -- µµ¸Á, Å»ÁÖ
* ethnic -- ÀÎÁ¾ÀûÀÎ
* descent -- °¡°è, Ç÷Åë
* genetic -- À¯ÀüÇÐÀûÀÎ
* paucity -- ¼Ò·®, ºÎÁ·
* neutralize -- ÁßÈ­½ÃŰ´Ù
* amino acids -- ¾Æ¹Ì³ë»ê
* urine -- ¿ÀÁÜ, ¼Òº¯
* pyridoxine -- ÇǸ®µ¶½Å( ºñŸ¹Î B6 ¸¦ ¸»ÇÔ)
* pantothenic -- ÆÇÅäÅ×´Ð



¨ç [(À½½Ä¹°ÀÌ) ¾ÈÂøµÈ´Ù] ´Â Ç¥ÇöÀº ¾Æ¹«·¡µµ Á» ¾î»öÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¿ø¹®¿¡¼­Ã³·³ [sits]¿Í [waiting]ÀÌ ¼­·Î ¿¬°áµÈ Àǹ̷ΠÆÄ¾ÇÇÑ´Ù¸é [sits]´Â »ý·«ÇØ ¹ö·Áµµ ¾Æ¹«·± ¹«¸®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ [intestine]Àº ¾ö¹ÐÈ÷ ¸»Çؼ­ [âÀÚ]¸¦ °¡¸®Å°´Â ¸»ÀÌÁö¸¸, ¿©±â¼­´Â [À§Àå]À̶ó°í ¿Å±â´Â °ÍÀÌ ÈξÀ ºÎµå·¯¿ï µíÇÕ´Ï´Ù.

¨è ±Û½ê¿ä, ¾î¶»°Ô ¼³¸íÀ» ÇØ¾ß ÇÒÁö Àß ¸ð¸£°ÚÁö¸¸, ¾Æ¹«Æ° ¾ÆÁÖ µüµüÇÑ ´À³¦À» Áִ ǥÇöÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¹ø¿ª »ç·ÊÀÇ ¸»Åõ¸¦ Èä³»³» º¸ÀÚ¸é ¡¸¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¶² ÀÎÁ¾¿¡ ¼ÓÇϴ°¡¿¡ µû¶ó¼­¡¹ ¶ó´Â ¸»ÀÌ ³ªÀ» °Í °°±º¿ä.

¨é ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µé °¡¿îµ¥ ¼ú ¸¶½Ã´Â °É °¡Áö°í [¾ËÄÝÀ» ¼ÒºñÇÑ´Ù]°í ¸»ÇÒ »ç¶÷Àº ¾Æ¹«µµ ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾Õ¿¡ ¡¸¸¶½Å´Ù¡¹´Â Ç¥ÇöÀÌ ³ª¿À¹Ç·Î ¿©±â¼­µµ [consumption] À» [¸¶½Å´Ù] ¶ó°í ¿Å±â´Â °ÍÀÌ ³ªÀ» µí Çϱº¿ä.

¨ê À̰ÍÀº µûÁö°í º¸¸é [¾ËÄÝÀÌ ¿µ¾çºÐÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù] ´Â ¸»ÀÌ µÇ´Âµ¥, ¿ØÁö Á» ÀÌ»óÇÏÁö ¾Ê½À´Ï±î? ¿ø¹® ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â [and] ÀÇ ¹üÀ§¸¦ À߸ø ÆÄ¾ÇÇ߱⠶§¹®¿¡ »ý±ä ½Ç¼öÀÔ´Ï´Ù. ¹®ÀåÀ» ºÐÇØÇØ º¸¸é [ability to take in nutrients 'and' ability to use nutrients] ¶ó´Â Àǹ̷ΠºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¨ë ¡¸numerous¡¹ÀÇ Àǹ̸¦ À߸ø ¿Å°å½À´Ï´Ù. [Áú]ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó [¼ö]ÀÇ ¹®Á¦·Î ºÁ¼­, [¾öû³­] ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó [¼ö¸¹Àº] À̶ó´Â ÀÇ¹Ì·Î ÇØ¼®ÇØ¾ß ¿Ã¹Ù¸¥ ¹ø¿ªÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

¨ì ¹ø¿ªÀÚ´Â [in the urine]À» [¼Òº¯ ³»¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â] À̶ó°í ¿Å°å½À´Ï´Ù. ¹®¹ý»óÀ¸·Î ¡¸in the urine¡¹Àº ¡¸vitamins¡¹ ¸¦ ¼ö½ÄÇÏ´Â °ÍÀÓ¿¡ ºÐ¸íÇÏÁö¸¸, ³»¿ë»óÀ¸·Î´Â ¿ÀÈ÷·Á ±× ¾ÕÀÇ ¡¸the loss¡¹¿¡ ¿¬°á½ÃŰ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù. °á±¹ ÀÌ ¹®ÀåÀÇ Àǹ̴ ¡¸¼Òº¯À» ÅëÇØ¼­ ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁ®³ª°£´Ù¡¹´Â °ÍÀÌ µÇ¾î¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

¨í ²Ä²ÄÈ÷ Àо¸é ¹«½¼ ¸»ÀÎÁö ÀÌÇØ°¡ °¡±â´Â °©´Ï´Ù¸¸, ±×·¯±â À§Çؼ­´Â ÃÖ¼ÒÇÑ µÎ ¹ø ÀÌ»óÀº ¹Ýº¹Çؼ­ Àоî¾ß ÇÒ µíÇÕ´Ï´Ù. ¿©±â¼­µµ [À½ÁÖ´Â... ¾ø°Ô µÈ´Ù] ¶ó´Â ¾ûÅ͸® ¹®ÀåÀÌ µÈ Å¿¿¡ ´õ¿í ÀÌÇØ°¡ Èûµé¾îÁý´Ï´Ù. ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¸»¾¸µå¸®Áö¸¸, ¹ø¿ªÀ» ÇÒ ¶§ ÇϳªÀÇ ¹®ÀåÀ» Àо Àǹ̰¡ ÆÄ¾ÇµÇ¸é ±× ´ÙÀ½¿¡´Â ¿ø¹®¿¡¼­ ´«À» ¶¼°í ¸Ó¸® ¼ÓÀ¸·Î ¿ì¸®¸» ¹®ÀåÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.


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¾ËÄÚ¿Ã À½·á¸¦ ¸¶½Ç °æ¿ì, ü³»¿¡¼­ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ´Ù¸¥ ¹°Áúº¸´Ù ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î ¼ÒÈ­µÇ´Â ¼ºÁúÀÌ À־, ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ºÐÇØ½ÃŲ ´ÙÀ½ ´Ù¸¥ ¹°ÁúÀ» ¼ÒÈ­½ÃŰ°Ô µÈ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¸¶½Ã¸é¼­ ÇÔ²² ¸ÔÀº À½½ÄÀº ȰÁַο¡ ´ë±âÁßÀÎ ºñÇà±âó·³ À§Àå ¼Ó¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ Â÷·Ê°¡ ¿À±â¸¦ ±â´Ù¸°´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ ¾î¶² ÀÎÁ¾¿¡ ¼ÓÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó¼­ ±× À½½Ä¹°Àº ¿©·¯ºÐÀÇ Àå¼Ó¿¡ ¿À·¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¾Æ¸Þ¸®Ä« ¿øÁÖ¹Î, ¾ÆÀÏ·£µå °è, ±×¸®°í ¾Æ½Ã¾ÆÀεéÀº À¯ÀüÀûÀ¸·Î ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇϰí ÁßÈ­½ÃŰ´Â ¼ººÐÀÎ '¾ËÄÚ¿Ã µðÇÏÀ̵å·ÎÁ¦³ª½º È¿¼Ò'°¡ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾ËÄڿÿ¡ °üÇØ¼­´Â »ó´çÈ÷ ºÒ¸®ÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¸¶½Ã¸é Á¤»óÀûÀÎ ½Åü ±â´É¿¡ ¹«¸®°¡ °£´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº À½½Ä¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Èí¼öÇϰí ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» ÆÄ±«ÇÑ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¼ö¸¹Àº ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϸç ÇǸ®µ¶½Å°ú ÆÇÅäÅÙ»ê(ºñŸ¹Î B º¹ÇÕü)À» Æ÷ÇÔÇØ¼­ ´õ ¸¹Àº ºñŸ¹ÎÀÌ ¼Òº¯À» ÅëÇØ ¹è¼³µÇ°Ô ¸¸µç´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â À½½ÄÀÇ ¿µ¾çºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. °úÀ½À» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¾ËÄڿÿ¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â Ä®·Î¸® ¶§¹®¿¡ ¿µ¾ç°¡ ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ´ú ¸Ô´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ä¾àÇÏÀÚ¸é, ¾ËÄÚ¿ÃÀº »ý¸í¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾çºÐÀ» »©¾Ñ¾Æ°£´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¼­¿ï½Ã ¸¶Æ÷±¸ ¿ùµåÄÅ·Î 123(¸Á¿øµ¿, ÄÉÀ̵ðºôµù 4Ãþ) ¹®ÀÇÀüÈ­: (ÓÛ)02-3142-8136 FAX:02-3142-8138